O verão chegou...E por isso a necessidade de água no nosso organismo aumenta. Devido aumento de temperatura, maior transpiração, o nosso corpo necessita de uma maior quantidade de água para repor essas perdas, que evitarão assim a desitratação muito comum nessa época do ano.
Muitos atletas mesmo com a temperatura elevada, não abandonam seus treinos de Kimono, então surge à necessidade de uma alimentação balanceada, devendo reduzir o consumo de alimentos rico em sais, em virtude da grande retenção hidrica, aumentar o consumo de frutas é essencial, pois contém uma grande quantidade de água e são de fácil digestão, e não esquecer de ingerir no minimo 2 litros de água por dia.
Quando as perdas de água tornam-se maiores do que a reposição, o organismo entra em processo de desidratação, em casos extremos, pode ser fatal.
Por tanto vai à dica, cuide da alimentação para que se curta o verão sem preocupação!!!
Muitos atletas mesmo com a temperatura elevada, não abandonam seus treinos de Kimono, então surge à necessidade de uma alimentação balanceada, devendo reduzir o consumo de alimentos rico em sais, em virtude da grande retenção hidrica, aumentar o consumo de frutas é essencial, pois contém uma grande quantidade de água e são de fácil digestão, e não esquecer de ingerir no minimo 2 litros de água por dia.
Quando as perdas de água tornam-se maiores do que a reposição, o organismo entra em processo de desidratação, em casos extremos, pode ser fatal.
Por tanto vai à dica, cuide da alimentação para que se curta o verão sem preocupação!!!
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